باشگاه ورزشی تریپلت
سلامتی، زیبایی و قدرت برای بانوان ✨
📍 شعبه شهران
فلکه اول شهران، نبش سمیه غربی، پلاک ۴
📞 ۴۴۳۴۰۷۳۵ | ۴۴۳۴۱۴۷۳ | ۴۴۳۰۰۵۹۵
🏋️♀️ رشته‌های فعال
- بدنسازی عمومی و خصوصی
- پیلاتس
- تی آر ایکس
- کراسفیت
- کاردیو
- یوگا
- کیک بوکسینگ
- تی ار ایکس فیتنس
- فانکشنال
- زومبا
- یوگا
- اسپینینگ سی ایکس
- اسپینینگ
- تی ار ایکس فانکشنال
- هیپ هاپ
- زومبا
- رقص
- شافل
- یوگا اصلاحی
⭐ امکانات
- سالن بدنسازی و هوازی مجهز
- باکس کراسفیت استاندارد
- محیطی امن ویژه بانوان
برنامه ورزشی باشگاه تریپلت — شعبه شهران
کلاس‌های گروهی
مدت دوره ۳۰ روز
- ۴ جلسه
- ۸ جلسه
- ۱۲ جلسه
لیست خدمات
مدت دوره ۳۰ روز
- برنامه تخصصی ورزشی
- برنامه تغذیه
- آنالیز
کلاس‌های روزهای فرد - سالن کراس فیت
| ردیف | تعداد جلسه | کلاس | ساعت | مربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ | ۱۲ | تی آر ایکس فیتنس | ۸ - ۷ | ژوان آذری |
| ۲ | ۱۲ | کراس فیت | ۹ - ۸ | ژوان آذری |
| ۳ | ۱۲ | تی آر ایکس فیتنس | ۱۰ - ۹ | ژوان آذری |
| ۴ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۱ - ۱۰ | ژوان آذری |
| ۵ | — | — | ۱۲ - ۱۱ | — |
| ۶ | — | — | ۱۶ - ۱۵ | — |
| ۷ | ۱۲ | کیک بوکسینگ | ۱۷ - ۱۶ | شقایق اسلامی |
| ۸ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۸ - ۱۷ | پونه نصرالهی |
| ۹ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۹ - ۱۸ | پونه نصرالهی |
| ۱۰ | ۱۲ | تی آر ایکس | ۲۰ - ۱۹ | پونه نصرالهی |
| ۱۱ | ۱۲ | تی آر ایکس | ۲۱ - ۲۰ | پونه نصرالهی |
کلاس‌های روزهای زوج - سالن کراس فیت
| ردیف | تعداد جلسه | کلاس | ساعت | مربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ | ۱۲ | پیلاتس | ۷:۳۰ - ۸:۳۰ | اعظم نیک دین |
| ۲ | ۱۲ | تی آر ایکس | ۹ - ۱۰ | زهرا گابینی |
| ۳ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۰ - ۱۱ | آلبرز بیک محمدلو |
| ۴ | ۱۲ | کاردیو (چربی سوزی) | ۱۱ - ۱۲ | ندا خدا کریمی |
| ۵ | ۴ | انعطاف (چهارشنبه‌ها) | ۱۲ - ۱۳ | نازنین دهقان |
| ۶ | — | — | ۱۳ - ۱۴ | — |
| ۷ | — | — | ۱۴ - ۱۵ | — |
| ۸ | ۱۲ | کیک بوکسینگ | ۱۵ - ۱۶ | شقایق اسلامی |
| ۹ | ۱۲ | کیک بوکسینگ | ۱۶ - ۱۷ | شقایق اسلامی |
| ۱۰ | ۱۲ | تی آر ایکس فیتنس | ۱۷ - ۱۸ | فائزه شاهی |
| ۱۱ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۸ - ۱۹ | آلبرز بیک محمدلو |
| ۱۲ | ۱۲ | کراس فیت | ۱۹ - ۲۰ | آلبرز بیک محمدلو |
| ۱۳ | ۱۲ | فانکشنال | ۲۰ - ۲۱ | محبوبه متین فر |
| ۱۴ | ۸ | کیک بوکسینگ (دوشنبه و چهارشنبه‌ها) | ۲۱ - ۲۲ | شقایق اسلامی |
توجه: کلاس‌های ۸ جلسه‌ای روزهای یکشنبه و سه‌شنبه تشکیل می‌شوند.
کلاس‌های روزهای فرد - سالن اسپینینگ
| ردیف | تعداد جلسه | کلاس | ساعت | مربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ | — | — | ۹ - ۸ | — |
| ۲ | — | — | ۱۰ - ۹ | — |
| ۳ | ۱۲ | فیتنس | ۱۱ - ۱۰ | مریم کیوان لو |
| ۴ | ۱۲ | اسپینینگ + سی ایکس | ۱۲ - ۱۱ | ندا خدا کریمی |
| ۵ | — | — | ۱۳ - ۱۲ | — |
| ۶ | ۴ | شاغل (فقط پنجشنبه) | ۱۵ - ۱۴ | پریسان اسدی |
| ۷ | ۸ | زومبا | ۱۷ - ۱۶ | ساناز افشار |
| ۸ | ۱۲ | اسپینینگ + سی ایکس | ۱۸ - ۱۷ | ندا خدا کریمی |
| ۹ | ۱۲ | اسپینینگ + سی ایکس | ۱۹ - ۱۸ | ندا خدا کریمی |
| ۱۰ | ۸ | یوگا اصلاحی | ۲۰ - ۱۹ | نازنین بیابانی |
| ۱۱ | ۸ | یوگا اصلاحی | ۲۱ - ۲۰ | نازنین بیابانی |
| ۱۲ | — | — | — | — |
کلاس‌های روزهای زوج - سالن اسپینینگ
| ردیف | تعداد جلسه | کلاس | ساعت | مربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ | ۱۲ | یوگا (نیمه خصوصی) | ۹ - ۸ | الهه ابراهیمی |
| ۲ | ۱۲ | اسپینینگ + سی ایکس | ۱۰ - ۹ | ندا خدا کریمی |
| ۳ | — | — | ۱۱ - ۱۰ | — |
| ۴ | ۱۲ | تی آر ایکس فانکشنال | ۱۲ - ۱۱ | محبوبه متین‌فر |
| ۵ | ۱۲ | اسپینینگ + سی ایکس | ۱۳ - ۱۲ | ندا خدا کریمی |
| ۶ | ۱۲ | پیلاتس | ۱۴ - ۱۳ | نازنین دهقان |
| ۷ | ۱۲ | پیلاتس | ۱۵ - ۱۴ | نازنین دهقان |
| ۸ | ۱۲ | اسپینینگ کاردیو (نیمه خصوصی) | ۱۶ - ۱۵ | ماهورا جهانی |
| ۹ | ۸ | رقص ایرانی و آذری (دوشنبه و چهارشنبه‌ها) | ۱۷ - ۱۶ | فاطمه رمضانی |
| ۱۰ | ۱۲ | پیلاتس | ۱۸ - ۱۷ | الهه ابراهیمی |
| ۱۱ | ۱۲ | تی آر ایکس | ۱۹ - ۱۸ | فائزه شاهی |
| ۱۲ | ۱۲ | پیلاتس (حرکات اصلاحی) | ۲۰ - ۱۹ | اعظم نیک‌دین |
| ۱۳ | ۱۲ | کاردیو (چربی‌سوزی) | ۲۱ - ۲۰ | فائزه شاهی |
بدنسازی عمومی
مدت دوره ۳۰ روز
- ۱ جلسه
- ۸ جلسه
- ۱۲ جلسه
- ۳۰ جلسه (نامحدود)
بدنسازی خصوصی (۱ الی ۳ نفر)
مدت دوره ۳۰ روز
- ۱ جلسه
- ۸ جلسه
- ۱۲ جلسه
بدنسازی خصوصی (۱ نفره)
مدت دوره ۳۰ روز
- ۱ جلسه
- ۱۲ جلسه
